Лучшие Тренажеры Для Похудения: (4) Эти Помогут Сейчас!

лучшие тренажеры для похудения

4 самые неприхотливые и лучшие тренажеры для похудения в домашних условиях!

По данным Health Data, более 160 миллионов американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Считается, что врачи и медицинские эксперты являются одной из самых серьезных проблем здравоохранения, стоящих перед США. Избыточный вес и неактивность сопровождаются проблемами со здоровьем и опасными — возможно, даже смертельными — осложнениями. От сердечных приступов до высокого уровня холестерина, повреждение нервов атрофированных мышц, избыточный вес — серьезная проблема. Но есть лучшие тренажеры для похудения в домашних условиях.

К счастью, люди хотят похудеть. По данным недавних исследований стало известно, что половина всех взрослых американцев выразили желание похудеть.

Единственная проблема — отсутствие усилий. Хотя так много людей хотят сбросить лишние килограммы и вести более здоровый образ жизни, тот же опрос Института Gallup указывает на то, что на самом деле пытаются это сделать менее 25% тех, кто хочет похудеть.

Поскольку многим людям не хватает регулярного доступа в фитнес-центр, может быть трудно начать тренироваться и принять план похудения. Однако вы можете приобрести тренажеры для дома. Это означает, что вы можете легко тренироваться в гостиной, подвале или даже на заднем дворе.

Мы собрали лучшие тренажеры для похудения — 4 лучших тренажера для дома, чтобы помочь вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.

1. Беговая дорожка

luchshie trenazhery dlja pohudenija_begovaya dorozhka

Ходьба и бег являются отличными формами упражнений для ускорения обмена веществ и сжигания калорий. Хотя некоторые люди предпочитают гулять или бегать на свежем воздухе, погода не всегда работает в нашу пользу. Беговая дорожка в домашних условиях обеспечивает удобство в те времена, когда плохая погода заставляет вас заниматься в помещении. Кроме того, многим людям полезно иметь возможность тренироваться в короткие промежутки времени.

Беговые дорожки также предлагают много возможностей для хорошего сжигания калорий за время, потраченное на тренировки. Например, простое изменение скорости или наклона беговой дорожки может существенно повлиять на общее количество калорий, которые вы сжигаете за сеанс. Это также делает каждую тренировку захватывающей и, в свою очередь, предотвращает скуку упражнений. Беговая дорожка может быть установлена в любом месте вашего дома. Вы можете даже поставить ее перед телевизором, чтобы побуждать вас уделять больше времени упражнениям каждый день.

2. Гребной тренажер

luchshie trenazhery dlja pohudenija_grebnoj trenazher

Гребные тренажеры обеспечивают идеальную тренировку всего тела, занимая как верхнюю, так и нижнюю части тела во время тренировки. Разработанные для имитации движений тела, совершаемых при гребле на лодке, эти машины сжигают много калорий, когда вы работаете со всеми основными группами мышц.

Гребные тренажеры — отличный выбор для тех, кто только начинает тренироваться, или для тех, кто сильно страдает от лишнего веса. Так как ваша тренировка выполняется в сидячем положении, нет никаких нагрузок на ваши ноги или колени. Это может позволить вам потерять умеренное количество веса, прежде чем вы попробуете другие формы сердечно-сосудистых упражнений, которые могут стать более тяжелым бременем для суставов.

3. Стационарный велосипед

luchshie trenazhery dlja pohudenija_stacionarnyj velosiped

Стационарные велосипеды — интересный способ перенести сердечно-сосудистые упражнения в ваш напряженный день. Стационарные велосипеды, как правило, гораздо более доступны, чем беговые дорожки или эллиптические, еще один бонус для людей с ограниченным бюджетом.

Велотренажеры отлично подходят для тех, кто только начинает заниматься программой упражнений, или для тех, кто получил травму какого-либо типа. Там меньше нагрузка на ноги, колени и поясницу. Стационарные велосипеды позволяют легко читать книги, в то же время теряя вес и тренируясь. Более новые модели стационарных велосипедов даже предлагают интервальные тренировки, чтобы ваши тренировки были захватывающими.

4. Эллиптические машины

luchshie trenazhery dlja pohudenija_ellipticheskie mashiny

Эллиптические машины активируют все основные мышцы нижней части тела, включая ягодичные мышцы, бедра и икры. Правильное использование эллипса также задействует ваше ядро для эффективной тренировки всего тела.

Основным преимуществом эллиптических машин является то, что они обеспечивают плавное движение. Это означает, что на суставы бедер, коленей или лодыжек практически не оказывается давления. Тем не менее, вы все еще стоите, чтобы выполнить тренировку, которая сжигает больше калорий. Увеличьте настройку сопротивления машины, и вы создадите более сложную тренировку, которая сжигает еще больше калорий, что приводит к эффективной потере веса и наращиванию мышечной массы.

Начните потерять вес используя лучшие тренажеры для похудения на дому

Как вы можете видеть, каждый из этих 4 тренажеров обладает уникальными преимуществами, способствующими снижению веса и улучшению вашего здоровья. Помните, что наиболее эффективным средством для тренировок вы будете регулярно пользоваться.

Перед покупкой важно оценить свои интересы, когда дело доходит до упражнений, и выбрать машину, которая лучше всего соответствует вашим целям. Упомянутые здесь тренажеры — отличные варианты для домашнего спортзала, которые помогут вам достичь поставленных целей по снижению веса. Выбирайте самые лучшие тренажеры для похудения именно для себя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал здоровья GloryPen.ru
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: